Проснулась я с опупенным ощущением новой себя и первым делом потрогала трицепс. Вчера я накачала ручки просто до горения, памятуя постулаты тренеров о том, что последние пару жимов нужно делать через немогу. Плакала, а жала. Удивляюсь, как это еще гантелю на голову не уронила. А она у меня 2 кг все-таки. С утра трицепс был стройный и звонкий! (Кстати, физкультурой я где-то с год занимаюсь, а не с момента ведения этого дневника. И начинала с весов по 0,5. Это я к тому, что если вдруг кто-то будет читать и повторит вчерашние упражнения в первый раз - то у него скорее всего будут руки болеть дня два).
Я от радости даже подпрыгнула. Вместе со мной подпрыгнуло сальце на трицепсе и из горизонтального положения когда все прекрасно там колбаской растеклось, обвисло мешком. Я приуныла. Но взбодрилась - впереди ждет целый день борьбы с голодом.
***
В выходной день я такая. Когда проснусь - тогда и утро. Сегодня утро началось в половине двенадцатого.
1 Завтрак 11-30: 50 гр. (ломоть) черного хлеба с сёмгой (Без сливочного масла. Вообще если в еде будет масло - напишу). Кофнапиток с 0,5 ложкой сахара. Чайной, ессна. 1 Банан.
2 Завтрак 14-00: Гранддесерт (таки вчера от него весь вечер воздерживалась) 240 ккал приблизительно.
1 Обед 16-30: Ломтик докторской колбасы с 50 гр. черного хлеба, 4 творожных ломтика, кофнапиток + 0,5 чл сахара.
2 Обед 19-00: Вареная брокколи с вареной же кургрудью. 1 Черри. Кофнапиток.
Нашла возле телевизора пачку кешью и на автомате забросила гость в рот. Вспомнила, что орехи - это жиры. Так что к 2 Обеду запишу еще незапланированную горсть кешью.
Если приспичет есть, ведь до отбоя далеко, буду пить чай без сахара с лимоном и жевать огурец.
Ну и сегодня у меня по плану румынская тяга и махи ногами.
***
Ощущения дня... Мне ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ. Постоянно. Вот прям сижу и думаю о еде. Причем мне хочется не кургруди или овсянки какой-нить, а шоколада. Или сдобы с карамельной начинкой, или хачапури... Дома весь день лежал зефир в шоколаде. Наш, бобруйский, самый вкусный в мире. Я его обожаю. В зефире нет жиров, одни углеводы, его как лакомство (как и мармелад) наверное можно позволить, но я знаю, что стОит мне только цапнуть ОДНУ зефирку, как в разнос пойдут все ШЕСТЬ!!!
Испытание зефиром в шоколаде я выдержала. Я молодец. Ну, на третий-то день молодцом быть еще несложно. Что-то будет дальше?)
У нас на работе от шоколадной фабрики конфетами торгуют и все кому не лень тащат эти конфеты нам - угощать. От чистого сердца. Придется благодарить и потихоньку кормить конфетами мусорку. Из мусорки я точно назад их не потащу. Вся загвоздка в напарницах. Они любят открыть шоколад, наломать его и оставить у чайника. Для меня это - как оставить без присмотра дозу перед наркоманом... Ну, не буду о грустном, в конце концов С.М. тоже худеет, авось соблазна и не будет.
Хорошо бы вот так каждый день записывать, что я и постараюсь сделать. "Постараюсь" - потому что разные ситуации могут произойти...