Что со мной было за это время.
Где-то в августе у меня прихватил желчный (или поджелудочная - хз, все вместе) Боль была адская, поход к врачу за диагнозом, врач диагностировал желчный, выписал таблеток (мезим + эссенциале) и диету.
Диету я и сама соблюдала весьма активно аж до декабря месяца.
Ну как "диету" - правильное питание.
Утро - стабильно мед с творогом.
Обед - курица или докторская к-са с гречей. Гречка надоела мне хуже... гречки. И ясен пень, что каша со всех сторон замечательная, но к ноябрю я уже ею давилась, а один раз даже пришлось выплевывать в туалете - до того она в меня не лезла, с-собака.
Вечер - творог с сухофруктами ну и т.п.
с почти 80 стала 74,5.
Ближе к НГ стала потихоньку пробовать жареное и острое. Острое пока не шло, жареного понемножку.
Потом стнова туда-сюда, пряничек-зефирка... Словом,
Опять начала худеть.
То есть "менять качество тела и питания", но "худеть" - все-таки термин более понятный.
Что тут можно сказать? Просто уф-ф...
И что самое главное - так это то, что более года я практически ничего не ем из супер вредного: торты не уплетаю, майонез не люблю, в последний раз ела с ним салат на НГ. Колбасу сырокопченую вообще не помню когда облизывала, докторскую - да, бывает. Но без "бутербродности". Алкоголь в принципе не употребляю (голова от него болит).
Выпечку люблю, но лакомлюсь без фанатизма. Сыр люблю, но тоже не килограммами в день.
Итого мои выводы: чтобы похудеть - хоть стреляй нужно создать дефицит калорий. А это - меньше 1200 в день. И что ты этими калориями наешь - дело сугубо личное. В лет 25 я за месяц на 10 кг похудела, питаясь, как видно по дневнику питания, который я в свое время тоже вела: Бутерброд с творогом или колбасой + кофе без сахара утром, 1 советская вафля на обед, 4 злаковых "картонных" хлебца на полдник и овощи на ужин.
Теперь я уже с четверга считаю калории. Долго ли протянется мое "похудение" не знаю.
Есть пока не хочется, вчера на ужин была обожаемая мною брокколи с небольшой порцией сметаны, а сегодня инжир и яблоко.
Ой, кстати! Уже год я регулярно выполняю упражнения для лица! Тренирую лицевые мышцы. Результат - овал лица изменился от квадрата именно к овалу. Несмотря на то, что общая картина оставляет желать лучшего, лицо все-таки показывает успешные достижения. Гимнастика эта - не просто, как учили в советских журналах, говорить А О У Ы Е. Надо, гримасничая, найти в лице напряженность той мышцы, которую хочется прокачать и повторять гримасу до тех пор, пока мышца не "запечет". Быстрого результата тут (как и везде) не жди - я вон через год только заметила плоды почти ежедневных упражнений...